グリーンスプーンから新たに登場した「メインディッシュ」シリーズが話題を集めています。野菜たっぷりの主菜として、忙しい現代人の食生活をサポートする画期的な商品です。今回は、このメインディッシュの全16種類について詳しく解説していきます。
グリーンスプーンのメインディッシュとは
グリーンスプーンのメインディッシュは、急速冷凍された新鮮な野菜やお肉を素材そのままにお届けする革新的な商品です。最大の特徴は、電子レンジで5分温めて混ぜ合わせるだけで、出来立ての美味しい料理が完成することです。自炊する時間がない日でも、簡単に栄養バランスの取れた食事を楽しむことができます。
メインディッシュの主な特徴
- 全16種類から選べる豊富なメニュー
- 和食・洋食・中華・エスニックの4ジャンルをカバー
- レンジ5分で調理完了
- 高タンパク質（1食あたり15g以上）
- 低カロリー(平均350kcal)
- ゴロゴロ野菜とお肉で満足感抜群
メインディッシュの4ジャンル16種類
グリーンスプーンのメインディッシュは、4つのジャンルに分かれており、全16種類のバラエティ豊かなメニューが用意されています3。それぞれのジャンルと種類数は以下の通りです
- エスニック：4種類
- 和食：2種類
- 洋食：7種類
- 中華：3種類
それでは、各ジャンルのメニューについて詳しく見ていきましょう。
洋食メニュー
洋食カテゴリーには7種類のメニューが用意されています。その中の1つである「国産チキンとブロッコリーのレモンバターソテー」は、248kcalと低カロリーながら満足感のある一品です。
国産チキンとブロッコリーのレモンバターソテー
このメニューは、ジューシーな国産チキンとシャキシャキのブロッコリーを、爽やかなレモンの風味とコクのあるバターソースで絡めた逸品です。高タンパクで低カロリーなため、ダイエット中の方にもおすすめです。
調理方法
- パッケージを開封し、電子レンジで5分加熱
- 加熱後、よく混ぜ合わせる
- お皿に盛り付けて完成
栄養成分
- カロリー:248kcal
- タンパク質:約20g(推定)
- 食物繊維：豊富（ブロッコリーによる）
このメニューの魅力は、簡単な調理で本格的なレストランの味を楽しめることです。レモンの酸味とバターのコクが絶妙なバランスで、チキンの旨味を引き立てています。また、ブロッコリーの食感と栄養価が加わることで、より健康的で満足度の高い一品となっています。
エスニックメニュー
エスニックカテゴリーには4種類のメニューが用意されています。エスニック料理は、スパイシーで刺激的な味わいが特徴で、日本人の味覚にも合う人気のジャンルです。
タイ風グリーンカレー（推定）
タイ料理の代表格であるグリーンカレーは、ココナッツミルクのまろやかさとスパイスの刺激が絶妙なバランスの一品です。
調理方法
- パッケージを開封し、電子レンジで5分加熱
- 加熱後、よく混ぜ合わせる
- お皿に盛り付けて完成
栄養成分
- カロリー：約300kcal（推定）
- タンパク質：約15g（推定）
- 食物繊維：豊富（野菜による）
タイ風グリーンカレーの魅力は、本格的なタイの味を手軽に楽しめることです。ナスやパプリカなどの野菜がたっぷり入っており、彩り豊かで栄養バランスも良好です。スパイシーな味わいは食欲を刺激し、暑い季節にもぴったりのメニューです。
和食メニュー
和食カテゴリーには2種類のメニューが用意されています。日本人の口に馴染む味付けで、毎日の食事に取り入れやすいのが特徴です。
鶏の照り焼き丼（推定）
照り焼きは日本を代表する調理法の一つで、甘辛いタレと鶏肉の相性が抜群です。
調理方法
- パッケージを開封し、電子レンジで5分加熱
- 加熱後、よく混ぜ合わせる
- ご飯の上に盛り付けて完成
栄養成分
- カロリー：約400kcal（推定）
- タンパク質：約25g（推定）
- 食物繊維：適度（野菜による）
鶏の照り焼き丼の魅力は、家庭的な味わいを手軽に楽しめることです。甘辛いタレがご飯によく合い、食欲をそそります。付け合わせの野菜も彩りよく、栄養バランスも考えられています。
中華メニュー
中華カテゴリーには3種類のメニューが用意されています。本格的な中華の味わいを、手軽に楽しむことができます。
麻婆豆腐（推定）
四川料理の代表格である麻婆豆腐は、ピリ辛で深みのある味わいが特徴です。
調理方法
- パッケージを開封し、電子レンジで5分加熱
- 加熱後、よく混ぜ合わせる
- お皿に盛り付けて完成
栄養成分
- カロリー：約350kcal（推定）
- タンパク質：約20g（推定）
- 食物繊維：適度（野菜による）
麻婆豆腐の魅力は、本格的な四川の味を手軽に楽しめることです。豆腐のなめらかな食感と、ひき肉の旨味が絶妙にマッチしています。山椒のしびれる辛さと、唐辛子の辛さのバランスも絶妙です。
グリーンスプーンメインディッシュの利点
グリーンスプーンのメインディッシュには、現代の忙しいライフスタイルに適した多くの利点があります。
1. 時間節約
最大の利点は、調理時間の大幅な節約です。レンジで5分温めて混ぜるだけで、本格的な料理が完成します。これにより、忙しい朝や疲れて帰宅した夜でも、簡単に栄養バランスの取れた食事を摂ることができます。
2. 栄養バランス
各メニューは栄養バランスを考慮して設計されています。1食あたり15g以上のタンパク質を含み、平均カロリーは350kcalと、健康的な食生活をサポートします。また、野菜もたっぷり含まれているため、必要な栄養素を効率的に摂取できます。
3. バラエティ豊かなメニュー
4つのジャンルにわたる16種類のメニューが用意されているため、毎日違った味を楽しむことができます。和食、洋食、中華、エスニックと幅広いジャンルをカバーしているので、飽きることなく続けられます。
4. 食材の鮮度
急速冷凍技術により、食材の鮮度と栄養価を保ったまま届けられます。これにより、レストランで食べるような新鮮な味わいを自宅で楽しむことができます。
5. ゴミの削減
必要な分だけ調理できるため、食材の無駄がなく、ゴミの削減にも貢献します。また、調理器具をほとんど使わないため、洗い物も最小限で済みます。
6. コスト効率
外食や宅配に比べて、コストを抑えることができます。1食あたり780円（12食の定期購入の場合）と、リーズナブルな価格設定となっています3。
グリーンスプーンメインディッシュの活用方法
グリーンスプーンのメインディッシュは、様々なシーンで活用することができます。以下に、いくつかの活用例を紹介します。
1. 忙しい朝の朝食として
朝は特に時間に追われがちです。グリーンスプーンのメインディッシュなら、5分で栄養満点の朝食が完成します。例えば、「国産チキンとブロッコリーのレモンバターソテー」を温めている間に、トーストを焼いたり、コーヒーを入れたりすることができます。
2. オフィスでのランチに
オフィスに電子レンジがあれば、手軽に温かい昼食を楽しむことができます。サラダや果物を追加すれば、さらにバランスの良い食事になります。
3. 疲れた夜の夕食として
残業で疲れて帰宅した夜は、自炊する気力が湧かないものです。そんな時こそ、グリーンスプーンのメインディッシュが活躍します。レンジで温めている間に、お風呂の準備をしたり、軽く部屋を片付けたりすることができます。
4. 休日のブランチとして
休日のブランチにも最適です。例えば、「タイ風グリーンカレー」を温めながら、サラダを用意したり、パンを焼いたりすれば、豪華なブランチの完成です。
5. 夜食として
夜遅くに帰宅した時や、小腹が空いた時の夜食としても使えます。カロリーが控えめなので、罪悪感なく食べることができます。
6. 非常食としても
賞味期限が比較的長いため、非常食としても活用できます。災害時でも、電子レンジさえ使えれば温かい食事を取ることができます。
グリーンスプーンメインディッシュの注文方法
グリーンスプーンのメインディッシュは、以下の手順で注文することができます。
- グリーンスプーンの公式ウェブサイトにアクセス
- 「メインディッシュ」のページに移動
- 好みのメニューを選択
- 数量を指定
- カートに追加
- 注文手続きを完了
初めての方は新規登録が必要ですが、既存のグリーンスプーンアカウントをお持ちの方は、そのままログインして注文することができます。
グリーンスプーンメインディッシュの価格
グリーンスプーンのメインディッシュは、1食あたり780円（12食の定期購入の場合）というリーズナブルな価格設定となっています。この価格は、以下の要素を考慮すると非常に魅力的です：
- 食材の質：新鮮で高品質な食材を使用
- 調理の手間：プロのシェフが考案したレシピ
- 栄養バランス：管理栄養士監修の栄養バランス
- 時間の節約：調理時間わずか5分
- バラエティ：16種類のメニューから選択可能
まとめ
グリーンスプーンのメインディッシュは、現代の忙しいライフスタイルに適した画期的な商品です。全16種類の豊富なメニュー、簡単な調理方法、栄養バランスの良さ、そしてリーズナブルな価格設定など、多くの魅力を備えています。 和食、洋食、中華、エスニックと幅広いジャンルをカバーしているため、毎日違った味を楽しむことができます。また、1食あたり15g以上のタンパク質を含み、平均カロリーは350kcalと、健康的な食生活をサポートする設計になっています。
